برگزار کننده دوره های آنلاین و حضوری فنی و حرفه ای
مرکز آموزش

مشاوره مهارتهای سبک زندگی سالم

آنچه که توسط اساتید دانشگاه در آموزشگاه فنی و حرفه ای  خیام به شما در مورد مهارت های زندگی سالم ، خواهیم آموخت :

آیا تا به حال به این مطلب اندیشیده اید که زندگی یک مهارت است؟

آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که چرا آمار جدایی و طلاق رو به فزونی است ؟

آیا تا بحال به این مطلب رسیده اید که در مدارس و حتی دانشگاههای ما ، در لابلای انبوه مطالب درسی و حفظیات و فرمول و مشق و هندسه ، چگونه میتوان زندگی کردن و مهارت آن را به فرزندانمان بیاموزیم ؟

آیا به این مطلب فکر کرده اید که فرزند پروری و نگهداری از فرزند و اماده کردن او برای ورود به جامعه ، یک مهارت بسیار  حرفه ای است که بایستی قبل از اقدام به فرزند آوری آاموخت ؟

ایا تا به حال فکر کرده اید که چگونه می توان یک لیدر تور و گردشگری برای خانواده خودمان بود و بهترین مکان را برای سفر انتخاب کرد و بهترین برنامه ریزی را با حداقل هزینه داشت و بالاترین بهره را از مدت سفر برد ؟

آیا از ازمایشات روتین و غیر روتین اما ضروری بعد از ازدواج ، جهت سلامت جنسی خودمان و همسرمان ، به اندازه کافی اطلاع داریم ؟

آیا می دانیم که چگونه میتوان از چگونه می توانیم در بحرانهای زندگی  و مواجه با سوگ رفتگان و حوادث غیر مترقبه ، مدیریت بحران کرد ؟

آیا می دانیم که چگونه می توان فرزندان خود را در فضای مجازی و بعضا” بسیار پر خطر شبکه ها ، بخوبی نظارت کرد و او را از فجایع حفظ کرد ؟

آیا می دانیم که چگونه در چاه افسردگی و بی انگیزگی گرفتار نشویم ؟

آیا می دانید که انواع بیماری های روان تنی کدامند و روش درمان آنها چیست ؟

آیا میدانید که چگونه با روش درست تغذیه به جنگ مشکلات پیری بروید ؟

اینها همگی بخشی از  مطالبی هستند که در آموزشگاه  فنی و حرفه ای خیام ، اساتید دانشگاه به شما خواهند آموخت.

اگر باور داشته باشید که هیچ انسان خردمندی ، بدون مهارت جرات نشستن پشت فرمان کنترل هواپیما را ندارد و باور داشته باشید که زندگی و مهارت برخورد با مسائل مختلف آن ، صدها برابر سخت تر از مهارت هدایت هواپیما در یک آسمان طوفانی است ، آنگاه متوجه خواهید شد که دانستن به شما قدرت و توانایی می بخشد تا از تلاطم ها و بلایای زندگی ، جان سالم به در برید و این مهارت را به جوانان و نوجوانان خود نیز بیاموزید .

ما در محیط گرم آموزشگاه خیام ، بیصبرانه منتظر شما هستیم .

تعريف دقيق استاندارد  فنی حرفه ای :

مهارت هاي سبك زندگي سالم براي هر دو جنس و كليه رده هاي سني جهت پيشگيري از عارضه ها و بيماري ها ورويكرد صحيح به عارضه ها و بيماري هاي احتمالي و همچنين حفظ سلامت در چهار بعد جسمي ، رواني، اجتماعي و معنوي و در هر دو بعد زندگي فيزيكي و مجازی.

 

سر فصل دروس مهارت های زندگی سالم و سبز :

  1. ارزيابي سلامت
  2. ارزيابي تغذيه سالم
  3. فعاليت جسماني سالم
  4. مشاوره و ارائه الگوي مناسب بر اساس آب وهوا و محيط
  5. ارزيابي بهداشت فردي و خود مراقبتي جسمي
  6. ارزيابي بهداشت و خود مراقبتي رواني
  7. ارزيابي مسائل اجتماعي و اقتصادي
  8. ارزيابي ازدواج و روابط زوجين
  9. ارزيابي خانه سالم
  10. ارائه الگوي مناسب در زمينه بهداشت سفر
  11. ارائه الگوي مناسب در زمينه پرورش فرزندان
  12. ارائه الگوي مناسب بر اساس زندگي سالم معنوي
  13. ارائه الگوي مناسب بر اساس زندگي سالم مجازي
  14. مشاوره مناسب و آموزش حضوري و مجازي آن

1-ارزیابی سلامت

تعريف سلامت از ديدگاه سازمان بهداشت جهانی

تعريف سلامت جسمي و ابعاد آن

تعريف سلامت رواني و ابعاد آن

تعريف سلامت اجتماعي و ابعاد آن

 تعريف سلامت معنوي و ابعاد آن تعريف زندگي در فضاي مجازي و سلامت آن

تاثيرات متقابل زندگي مجازي ، فيزيكي ، سلامت و عارضه هاي آن ها در زندگي سالم

مهارت :

تجزيه و تحليل سلامت فيزيكي و مجازي ، عارضه هاي آنها در سبك زندگي سالم

نگرش:

ايجاد نگرش مثبت در زندگي

صرفه جويي در زمان

2-ارزيابي تغذيه سالم

توجهات زيست محيطي مرتبط

– نگرش طب سنتي و مدرن به مواد غذايي

-مواد غذايي سالم ارگانيك ، پروبيوتيك و مواد مضر

-هرم غذايي و انواع غذاها

-روش هاي تغذيه براساس طب سنتي و مدرن

– رژيم هاي غذايي صحيح و غلط

-داروهاي سنتي و مدرن بدون نسخه و موارد مصرف آنها

-روش تهيه مواد غذايي سالم و توليد خانگي آنها

-امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي تغذيه سالم

مهارت :

-بيان نگرش طب سنتي و مدرن به مواد غذايي

-تهيه هرم غذايي و انواع غذاها

-ارائه برنامه رژيم غذايي صحيح

– تهيه غذاي خانگي سالم از مواد سالم

 نگرش :

-بالا بردن سلامت جسمي از طريق تغذيه سالم

-بالا بردن كيفيت زندگي

3-فعاليت جسماني سالم

توجهات زيست محيطي مرتبط

آناتومي و فيزيولوژي انسان و عضلات بدن

روش هاي فعاليت سالم در خانه

روش هاي فعاليت فيزيكي مناسب بيرون از خانه و محل كار

امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي فعاليت فيزيكي صحيح

مهارت :

-تجزيه و تحليل عضلات بدن و عملكرد آنها

– انجام انواع ورزشهاي فردي و همگاني ضروري

-تجزيه و تحليل تكنولوژي لازم براي فعاليتهاي فيزيكي

فردي و گروهي

نگرش :

-ارتقاء سلامت جسمي افراد

ايمني و بهداشت :

رعايت ارگونومي هنگام فعاليت جسمي سالم

-رعايت بهداشت فردي

4-مشاوره و ارائه الگوي مناسب براساس آب و هوا ومحيط

توجهات زيست محيطي مرتبط

– انواع آب و هوا با نگرش طب سنتي و مدرن

-آلودگيهاي زيست محيطي آب ، هوا ، صدا ، امواج و

روشهاي مقابله با آن

– انواع پوشش متناسب با آب و هوا

– روش هاي انتخاب وسيله نقليه متناسب با آب و هوا

– انواع دستگاه هاوروشهاي تهويه مناسب خانه

– روش هاي تغييرات غذايي متناسب با آب و هوا

– روش هاي تغييرات رواني و روحي متناسب با آب و هوا

انواع بيماري هاي شايع در آب و هواي مختلف

انواع بلاياي طبيعي و روشهاي برخورد و پيشگيري از آنها

امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي آب و هوا و محيط زيست

مهارت :

-تجزيه وتحليل انواع آب و هوا براساس علم مدرن وطب سنتي

-استفاده از پوشش هاي متناسب با آب و هوا

–پيشگيري از بيماري هاي شايع در آب و هواي مختلف

-تعيين رژيم غذايي متناسب با آب و هوا

برخورد مناسب در بلاياي طبيعي

نگرش :

-هماهنگي هر چه بيشتر فرد با شرايط محيطي وارتقاء كيفيت زندگي فردي و اجتماعي

ايمني و بهداشت :

-رعايت بهداشت فردي و عمومي

توجهات زيست محيطي :

– جلو گيري از آلودگيهاي زيست محيطي از طريق مديريت مصرف

5- ارزیابي بهداشت فردي و خود مراقبتي جسمي( بسیار کاربردی و مهم و حیاتی )

-مراحل رشد ، بلوغ و بهداشت زنان و دختران

-مراحل رشد ، بلوغ و بهداشت مردان و پسران

– انواع واكسيناسيون در سنين مختلف

-بيماري هاي شايع و روش هاي پيشگيري از آن ها

– معاينات خانگي و ابزارهاي مورد نياز

– انواع تست هاي آزمايشگاهي و پاراكلينيك ويژه زنان درسنين مختلف

-انواع تست هاي آزمايشگاهي و پاراكلينيك ويژه مردان درسنين مختلف

-بهداشت فردي شامل بهداشت دهان و دندان، استحمام، روش شستن البسه و…

-رويكردهاي صحيح زيبايي و تناسب اندام

امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي سلامت جسمي

مهارت :

-انجام معاينات خانگي

-انجام تست هاي آزمايشگاهي و پاراكلينيك در سنين مختلف

برخورد مناسب با بيماران مبتلا به بيماري هاي شايع و صعب العلاج در خانه ، محيط كار و بيرون از خانه

-برخورد مناسب با اورژانس هاي جسمي

6-ارزيابي بهداشت فردي و خود مراقبتي جسمي

دانش ، مهارت ، نگرش ، ايمني

توجهات زيست محيطي مرتبط

نگرش :

-پيشگيري از ابتلاء به بيماريهاي جسمي در فرد

-ارتقاء كيفيت زندگي

ايمني و بهداشت :

رعايت بهداشت فردي و عمومي

توجهات زيست محيطي :

جلوگيري از آلودگي هاي محيطي از طريق مديريت مصرف

6-ارزیابي بهداشت و خودمراقبتي رواني

-انواع اختلالات اضطرابي،شخصيتي ،سايكوز و افسردگي و

پيشگيري از آن ها و زمان مراجعه به پزشك

سوگ ، عوارض و مديريت آن

انواع تست هاي خودارزيابي رواني

بهداشت رواني درطب سنتي

مسائل رواني از كودكي تا سالمندي

انواع بيماريها و انحرافات جنسي و روش مناسب برخورد با آن

رويكرد به مبتلايان عارضه ها و بيماري هاي رواني در خانواده

، محيط كار و تحصيل

طلاق و روشهاي كاهش عوارض آن

انواع امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي سلامت رواني

مهارت :

-ايجاد راهكارهايي براي پيشگيري از اختلالات شخصيتي-

افسردگي و سايكوز

– برخورد مناسب با مبتلايان عارضه ها و بيماري هاي رواني

در خانه، و محيط كار و تحصيل

-بكارگيري صحيح طب سنتي در سلامت رواني جامعه

-چگونگي برخورد با اورژانس هاي رواني

-انجام تست هاي خودارزيابي رواني

7- ارزيابي مسائل اجتماعي و اقتصادي

– انواع سرقت،نزاع،مزاحمت،كلاهبرداري،رشوه،تخلفات

رانندگي، عواقب و روش هاي جلوگيري از آنها

– علل گرايش به سيگار ,مواد مخدر و مشروبات الكلي وراههاي پيشگيري از آن ها

روش برخورد با معتادين در خانواده و اجتماع

انواع معامله ، قرارداد ، اوراق حقوقي ومالي و روش تدوين واستفاده صحيح آن

انواع بحرانهاي حقوقي ، مسائل و مراحل قضايي

روشهاي زيبايي ظاهري و انتخاب پوشش مناسب، متناسب بافرهنگ هر منطقه

درك صحيح از اقتصاد خانواده و جامعه

دوره سربازي و خلاهاي اقتصادي و مديريت آن ها

ورشكستگي و بحران هاي مالي،تورم و تغييرات اقتصادي

امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي در رابطه با مسائل اجتماعي و اقتصادي

8-ارزيابي مسائل اجتماعي و اقتصادي

مهارت :

– برخورد مناسب با اورژانس هاي اجتماعي

– ارتباط با همسايگان،والدين ،بستگان،دوستان و سالمندان

– ارتباطات اجتماعي ( شغلي ،تحصيلي و اجتماعي

– مشورت ، مذاكره و كار گروهي

-مديريت خانواده از جنبه اقتصادي

– تدوين قراردادها و مناسبات حقوقي و مالي

-مقابله با ورشكستي و بحران مالي

نگرش :

– افزايش امنيت در جامعه و ارتقاء كيفيت زندگي در سطوح اجتماعي و اقتصادي

9-ارزيابي ازدواج و روابط زوجين

انواع تغذيه و ورزش هاي بعد از ازدواج

مسائل مربوط به بچه دار شدن و پيش از بارداري

روش هاي عشق ورزي و مهارت هاي ارتباطي با همسر

روش هاي ارتباطي با خانواده همسر و دوستان

اوقات فراغت و روش مديريت آن

انواع اختلافات زناشويي و زمان مراجعه به مشاور

مهارت ها ي زناشويي و عوارض جنسي

انواع طلاق و پيامد هاي آن

امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي ازدواج و روابط

زوجين

مهارت :

تجزيه و تحليل ارتباط با همسر وخانواده وي وراهكارهاي

مرتبط

تجزيه و تحليل اختلافات زناشويي و حل آن

تجزيه و تحليل طلاق و علل آن

ارتباط مناسب با همسر، خانواده همسر و دوستان

نگرش :

-تحكيم روابط زوجين

-ارتقاء كيفيت زندگي و ارتباطات اجتماعي

10-ارزیابی خانه سالم

خانه سالم ، خانه هوشمند و مشخصات آنها

لوازم خانه و روش تهيه صحيح آن ها

روشهاي چيدمان لوازم و آشنايي با اصول فنگ شويي

انواع گياهان خانگي ، آپارتماني و روش تهيه آن ها

انواع حيوانات خانگي و مسائل مرتبط با نگهداري آن ها

انواع انرژي هاي نو و روش هاي بهره گيري از ان ها

روش هاي استفاده صحيح از منابع انرژي در خانه ومديريت مصرف

بهداشت در خانه

ايمني و ارگونومي در خانه

هنرهاي ايراني خانگي و انواع آن

امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي خانه سالم

مهارت :

– تجزيه و تحليل خانه سالم ، خانه هوشمند و مشخصات بناي آنها

– تجزيه وتحليل هنرهاي ايراني خانگي و انواع آن

-استفاده صحيح از منابع انرژي در خانه

– چيدمان خانه با توجه به اصول ارگونوميكي

-نگهداري از گياهان خانگي و آپارتماني

-نگهداري از حيوانات خانگي

11-ارائه الگوي مناسب در زمينه بهداشت سفر

– روش انتخاب مقصد و زمان مناسب سفر

-انواع وسيله نقليه در سفر

-انواع بيماري هاي سفري و روش هاي پيشگيري از آن

-احتياط هاي انتظامي وايمني در سفر

-مسائل اقتصادي سفر

-برقراري روابط مناسب در سفر

-روش هاي جلوگيري از آلودگي محيط زيست

– امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي سفر

12-ارائه الگوي مناسب در زمينه تولد و پرورش فرزندان

– بهداشت حاملگي و مراحل رشد جنين

-انواع مواد غذايي ، دارويي و فعاليت هاي مفيد و مضر براي رشد جنين

-انواع زايمان و مسائل آن

-روش هاي شيردهي و پرورش نوزاد

-روش هاي پرورش كودك (دختر وپسر)

-روش هاي پرورش نوجوان( دختر و پسر)

-روش هاي ارتباط با جوانان( دختر و پسر)

-امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي فرزند داري

مهارت :

-تجزيه و تحليل مراحل رشد جنين

-برقراري ارتباط مناسب با جنين

-برقراري ارتباط مناسب با فرزندان در سنين مختلف

– استفاده از تكنولوژي و فضاي مجازي براي رشد هرجه بهتر فرزندان

13 – ارائه الگوي مناسب بر اساس زندگي سالم معنوي

اخلاق صحيح و روش حصول به آن خودسازي

ناهنجاري هاي اخلاقي و مضرات مادي و معنوي آن

روش هاي مناسب برخورد با افراد مبتلا به ناهنحاري هاي اخلاقي

روش هاي اعمال عبادي و منافع آن ها

اعتقادات صحيح و روش هاي رسيدن به آن

منطق و روش تفكر صحيح

حكمت ، عرفان و سلوك معنوي

ضرورت مرور تاريخ و مفاخر ايران و تاريخ جهان

ضرورت پرداخت به ادبيات و هنر ايراني و ذكر مفاخر و منابع آن

امكانات تكنولوژي و فضاي مجازي براي سلامت معنوي

مهارت :

-تجزيه و تحليل مسائل معنوي

– برخورد مناسب با ناهنجاري هاي اخلاقي – اجتماعي

– معنويت درماني و تاثير معنويت در سلامت جسم و روان

-انجام عبادت و منافع آن

14- ارائه الگوي مناسب بر اساس زندگي سالم مجازي

توجهات زيست محيطي مرتبط

زندگي مجازي ، ابزارها و امكانات آن

-مسائل ايمني در زندگي مجازي

-انواع مهارت هاي زندگي مجازي و روش استفاده از آن

مهارت :

-استفاده از ابزارها و امكانات در جهت زندگي سالم مجازي

-ارائه الگوي مناسب در ارتباط با زندگي مجازي

اساتید و پزشکان جراح و متخصص زیبایی

 آموزشگاه فنی و حرفه ای خیام 

با سالها تجربه آکادمیک و عملیاتی در زمینه

جوان سازی پوست و لاغری

توسط دستگاههای فوق پیشرفته

مولتی و لیزر

 میتوانند مشاوران خوبی برای شما باشند.

لطفا جهت مشاوره تحصیلی و یا رزرو وقت درمان

با شماره های زیر در ساعات اداری

تماس حاصل فرمایید.

02186174674 – 02188231660 – 02188231798 – 09912088356  – 09912088357

 

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۴ رای